【初心者必見】ピラティスを1ヶ月続けて実感する3つの効果｜川口で人気のパーソナルピラティスBAE川口店

投稿日 2025年10月4日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

「ピラティスって本当に効果あるの？」
「体が硬くてもできるの？」
そんな疑問を持つ方へ。

本記事では、ピラティス初心者が1ヶ月続けて実感する3つの変化を、川口で人気の《パーソナルピラティスBAE》が詳しく解説します👍

姿勢改善・インナーマッスル強化・ストレス軽減など、実際の体験データに基づいた効果を紹介。
これからピラティスを始めたい方や、ジム選びで迷っている方はぜひ参考にしてください！

①姿勢改善
1ヶ月で背筋が自然に伸びる理由
川口エリアでピラティスを始めるお客様の多くが、最初に変化を感じるのが「姿勢」です。
リフォーマーを使用したパーソナルピラティスでは、背骨や骨盤の位置を正しい位置に戻し、猫背・反り腰の改善に大きな効果があります。
🔹特に変化を感じやすい部位
肩の位置（巻き肩改善）
骨盤の前傾・後傾バランス
背中の丸まり
立ち姿勢の安定感
1ヶ月続けることで、鏡を見るたびに「自然と姿勢が美しくなる」のを実感できます。

②インナーマッスル強化｜見た目よりも「体の軸」が変わる
ピラティスは「体幹トレーニング」の中でも特に深層筋（インナーマッスル）を鍛えるのが特徴です！

パーソナルピラティスBAE川口店では、リフォーマーやマットを使いながら「腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群」などの筋肉を丁寧に使うことで、引き締まったお腹と安定した姿勢を作り出します！

💡インナーマッスルが整うと…
姿勢を保つ力がつく
ぽっこりお腹が引き締まる
肩こり・腰痛の軽減
呼吸が深くなり集中力UP

③メンタルの安定
ピラティスが心を整える科学的理由

呼吸に意識を向けながら行うピラティスは、副交感神経を優位にし、心身のバランスを整える効果があります！
特に仕事・家事・育児でストレスを抱えやすい女性に人気です！

パーソナルピラティスBAE川口店のプライベート空間では、周囲を気にせずリラックスして自分の体に集中できます！
「終わったあとは心まで軽くなる」と多くの方が実感されています✨

まとめ
ピラティスは、体と心の変化を実感できるメソッドです！
川口でピラティスを始めるなら、完全個室×マンツーマン指導の《パーソナルピラティスBAE》がおすすめ👍✨

✅初心者でも安心のカウンセリング付き
✅体の硬い方でも無理なくスタート
✅川口駅から徒歩すぐの通いやすさ

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