BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨
「疲れやすい」「肌荒れが気になる」「体の中からキレイになりたい」
そんな方におすすめなのが
【抗酸化サポート】という考え方です☺️
川口のパーソナルピラティススタジオ《BAEピラティス》では、運動だけでなく、食事や栄養面からの体質改善も大切にしています！
今回は、健康的に美しくなるために知っておきたい「抗酸化サポート」について詳しくご紹介します！
◆ 抗酸化サポートとは？
抗酸化とは、体内で発生した「活性酸素（体のサビのようなもの）」を抑える働きのこと。
活性酸素はストレス・睡眠不足・紫外線・運動などが原因で増え、老化や疲労、代謝の低下を引き起こします💦😅
つまり、抗酸化＝体の内側から若さと元気を守るサポートなのです！
◆ 抗酸化作用のある栄養素を摂ろう！
抗酸化力を高めるには、以下の栄養素を意識して食事に取り入れるのが効果的です。
1・ビタミンC
（例：キウイ、ブロッコリー、赤ピーマン）
→ 免疫アップ、美肌、ストレス軽減に。
2・ビタミンE
（例：アーモンド、アボカド、カボチャ）
→ 血流改善やホルモンバランスのサポートに◎
3・リコピン
（例：トマト）
→ 強い抗酸化力で肌や血管を守る。
4・ポリフェノール
（例：カカオ、ベリー類、お茶）
→ 脳の疲労軽減やアンチエイジングに。
◆ ピラティスと抗酸化の相乗効果
ピラティスで血流を促進し、インナーマッスルを活性化させると、栄養の吸収力や代謝もアップ。
そこに抗酸化作用のある食事を取り入れることで、
疲れにくい体
肌トラブルの軽減
自律神経の安定
ダイエット効果の最大化
といった嬉しい変化が期待できます。
◆ 川口で体質改善なら、パーソナルピラティスBAEへ
当ジムでは、ただ体を動かすだけでなく「食事・習慣・姿勢」までトータルでサポートしています。
「疲れやすさを改善したい」
「内側からキレイになりたい」
「ダイエットを成功させたい」
そんな方は、ぜひ一度《川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店》までお気軽にご相談ください！
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