BAE オーナー こんにちは！パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨
今回は「ダイエット中に食欲が落ちる理由とその対策」についてお話しします。川口駅近くの当店では、ダイエットをサポートするために、無理なく食欲をコントロールしながら進める方法を提案しています💡
食欲がなくなる原因（ダイエット中の悩み）
カロリー制限によるエネルギー不足
カロリー制限をしていると、エネルギー不足から自律神経が乱れ、食欲が低下しやすくなります。
食事が単調で飽きる
毎日同じような食事だと、どうしても飽きて食欲が減少します。
タンパク質中心の食事で消化に疲れている
ダイエット中に多くのタンパク質を摂取することが消化に負担をかけ、食欲を落とす原因になることがあります。
睡眠不足やストレス
睡眠不足やストレスが体に影響を与え、食欲の低下を引き起こすことがあります。
脂質が少なすぎる
脂質が極端に少ないと、食欲ホルモンに影響を与えて食欲が減少してしまいます。
ダイエット中の食欲低下時の対策
無理して食べず、軽く摂る
食欲がない時は無理に食べる必要はありません。軽く摂れるものを選びましょう。
プロテインドリンク（WPI）＋豆乳
温かいスープに豆腐・卵を入れる（お腹にも優しい）
バナナ＋ゆで卵 or ヨーグルト
水分と塩分を意識的に摂る
食欲が落ちている時は脱水気味になることもあります。味噌汁やスープ、薄めたスポーツドリンクで水分と塩分を補いましょう。
どうしても無理な時は、1食抜いてもOK
無理に食べるよりも、次の食事でしっかり栄養を摂ることが大切です。
おすすめ軽食
温泉卵＋少量の白米＋納豆
お茶漬けにささみ
ノンオイルツナ＋温野菜＋おろしポン酢
川口市にあるBAE川口店では、ダイエット中の食欲コントロールをサポートしています。特にマシンピラティスを活用したトレーニングは、効率的に筋肉を鍛え、ダイエット効果を高めるのに役立ちます！
川口駅からもアクセスが良い場所にありますので、ダイエット中でも無理なく進めたい方はぜひ一度ご相談ください。あなたの目標達成を全力でサポートします🔥
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