BAE オーナー 川口駅すぐ！ピラティスで整えて痩せるならパーソナルピラティスBAE！
こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃
川口駅近くでパーソナルピラティスを提供するBAE川口店でも、ボディメイクに重要な『お水を飲む』ことが苦手とお話ししてくださるお客様も多いです！
先日のお話の続きです！
「水が苦手…」「あんまり飲めない…」って人のために、自然に水を飲めるコツ＆工夫を紹介します🤓
我慢せず、しっかり“水習慣”を作れる方法を紹介します😊
【水を飲みやすくする工夫7選】
① レモンやフルーツを入れて「デトックスウォーター」
レモン・キュウリ・ミント・ベリーなどを入れると爽やかで飲みやすくなる！
甘味ゼロでカロリーもないし、見た目もオシャレでテンション上がる😂✨
② 白湯（さゆ）にして飲む
特に朝・夜は冷たい水よりも白湯がおすすめ。
内臓が温まって、代謝もアップ＆胃腸も動きやすくなります！
③ タイマーやアプリで「水タイム」を作る
1時間ごとにアラームをセットして、ちょびちょび飲む🤔
一気に飲もうとせず、ちょこ飲み習慣が大事です☺️
④ お気に入りのマイボトルを使う
可愛いボトルやグラスを使うだけで、水を飲むのがちょっと楽しくなるかもしれませんね😂
常に目の前に置いておけば、意識しなくても自然と飲めるように🤔
⑤ 常温にする
冷たい水が苦手な人は、常温水にするだけで飲みやすくなります！
冷え性の人にもおすすめです！
⑥ 水の“味が好きじゃない人”は炭酸水（無糖）を活用します！
無糖の炭酸水はスッキリ感があって、満足感もアップ！
食前に飲めば食欲も落ち着きます！
⑦ お茶（ノンカフェイン）もOK✨
麦茶・ルイボスティー・黒豆茶などは水分補給＋ミネラル補給になります！
※カフェイン入りのもの（緑茶・コーヒー）は利尿作用あるからメインにはしない💦
【小さなコツで“水を飲むクセ”をつけよう】
コップ1杯（200ml）を 「7〜8回に分けて飲むだけ」で1.5L超えてきます！
目に入る場所に置いておくと、「ついでに飲む」習慣が自然とできます！
飲むのが習慣になってくると、
むくみが減る、肌の調子がよくなる、代謝が上がる、食欲も落ち着く！
というメリットが多いですね💃✨
無理せず、少しずつ取り組んでいきましょう✨
川口市の川口駅近くにある、パーソナルピラティスBAE川口店では、お水を飲むことの重要性や、飲むことが苦手な方向けの改善方法もしっかりトレーナーが指導いたします！
是非ご相談ください！
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