BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃
皆様、ふくらはぎの太さ…気になったことありませんか🥲
悩まれてる女性も多いのではないでしょうか🥲
本日は、【ふくらはぎが太くなる主な3タイプ】
① 筋肉タイプ（＝ガチガチ筋肉型）
特徴：力を入れるとカチカチに張る
昔スポーツをやってた（バレー・バスケ・陸上など）
無意識に「つま先重心」や「つま先立ち」が多い
原因：過去の運動習慣や、今の歩き方・姿勢でふくらはぎを過剰に使っている
常に張ってる状態で、筋肉が緩まず太く見える
② むくみタイプ（＝水分・老廃物流れない型）
特徴：朝より夕方・夜にふくらはぎが太くなる
触るとぷよぷよしていて、押すと跡が残る
デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢が多い
原因：血流やリンパの流れが悪く、水分がたまって一時的に太く見える
塩分の多い食事、冷え、運動不足なども影響
③ 脂肪タイプ（＝ぷよぷよ脂肪型）
特徴：全体的にふくらはぎが柔らかく、冷たい
太もも・お尻も一緒に太りやすい
動く習慣が少なく、食事の乱れもある
原因：消費カロリー＜摂取カロリー → 脂肪がふくらはぎにも蓄積
冷えや血行不良でさらに代謝が落ちて、脂肪が落ちにくくなります
次回は、ふくらはぎが太くなる原因についてお話ししますのでお楽しみに✨🤓
川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。ぜひご相談ください🤓
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