BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃
本日はアルコールはとインナーマッスルの関係性についてです🍻✨
アルコールはインナーマッスル（深層筋）にも悪影響を及ぼします💦
インナーマッスルは姿勢の安定や関節の保護に重要ですが、アルコールの摂取がその機能を間接的に低下させる要素があります😭
【1】神経系の機能低下
インナーマッスルは「脳・神経との連携」が非常に重要です。アルコールは中枢神経に作用して、筋肉の協調性・反応速度・バランス感覚を低下させるため、深層筋の正確な動きが鈍ります💦
【2】体幹の安定性が落ちる
酔ってフラフラするのは体幹のコントロールが効かなくなるから。これは一時的にコア（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など）の働きが抑えられている状態です🍻
→ 継続的に飲酒している人は慢性的に体幹が弱くなっている可能性があります。
【3】回復力の低下
インナーマッスルもトレーニング後に回復が必要ですが、アルコールは成長ホルモンの分泌を阻害し、回復を遅らせるので、継続的な強化が難しくなります🥲
【4】姿勢悪化 → 筋バランスの崩れ
アルコールによって体幹や深層筋が弱ると、姿勢保持が難しくなり、猫背・反り腰などの不良姿勢に繋がります。これはボディメイク的にも見た目を悪くする原因になります💦
【結論】
アルコールはインナーマッスルの機能や強化を邪魔します。
特に以下を目指す人には要注意
姿勢改善
体幹強化
ピラティス・ヨガのパフォーマンスUP
怪我予防（特に腰・肩）
川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。ぜひご相談ください🤓
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