BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です✨💃
女性はピラティスが良いってよく聞くけど、そもそもなんでピラティスが女性におすすめなの？って疑問を抱きませんか？🤫
本日は、『なぜ！ピラティスで鍛えるインナーマッスル』が、『なぜ！女性らしく、しなやかな筋肉を作る』のか💡✨
についてお話しさせてください！
ずばり💡インナーマッスル（深層筋）が「しなやかな筋肉」をつけると言われる理由は、筋肉の使い方や成長の仕方に違いがあるからです🤓💻
1・インナーマッスルは筋肥大しにくい
インナーマッスルは、小さな力を長時間発揮する筋肉で、筋肥大（筋肉が大きくなること）が起こりにくいのです！
→ ウェイトトレーニングのように「筋肉が太くなる」よりも、「引き締まり、スッキリとしたライン」が作られる！
ウェイトトレーニングして太くなるの嫌だなーと気になる方はまさにピラティス向きですね💡👍
2・体の軸を安定させる筋肉だから
インナーマッスルは、関節や背骨の周りを支える役割があります🤓💻
→ これを鍛えると「姿勢が良くなり」、体全体のバランスが整います！
→ 体がスムーズに動くようになり、柔らかくてしなやかな動きができるというわけです💡
3・遅筋が多く、持久力に優れている
インナーマッスルは「遅筋（ちきん）」と呼ばれる細くて長時間働く筋繊維が多いです！
→ 遅筋は筋肉が硬くならず、柔軟性があるため「しなやかな動き」ができます💡💻🤓
→ 逆に、ウェイトトレーニングで鍛えるアウターマッスルは「速筋（そっきん）」が多く、瞬発力はあるが太くなりやすい🤔
4・しなやかな動きを作る「コントロール力」がつく
ピラティスの動きは、インナーマッスルを意識しながらゆっくりとコントロールするのが特徴です🤓
→ 力任せではなく、なめらかで細かい動きができるようになります！
→ ヨガやバレエのような、しなやかで美しい動作が身につきます！
5・血流が良くなり、筋肉がしなやかに保たれる
インナーマッスルを鍛えると、血流やリンパの流れが良くなります💡
→ 筋肉が硬くならず、むくみや冷えの改善にもつながります！
→ 余計な脂肪を落としながら、スリムでしなやかな体を作ることができます！
結論：インナーマッスルを鍛えると、無駄な筋肉をつけずに「細く・引き締まり・しなやかな体」が手に入る！
特に女性が「細く引き締まった体型になりたい」「しなやかで美しい動きをしたい」と思うなら、ピラティスでインナーマッスルを鍛えるのが最適なのです💃✨
以上が、なぜピラティスが女性に向いているのか、インナーマッスルの話と踏まえてお話しさせて頂きました🤓
女性の美への探究心は永遠です✨💃
いくつになっても綺麗でありたい！！
とことん美を極めていきましょう👍
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